Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 41,94g | Prot: 158,56g | Hh: 178,31g.
Aamiainen: NL International Омега-3, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Домашняя Кухня Ванилин, Молочная Легенда Творог Обезжиренный, Пятерочка Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Манная Крупа. Lounas: Nafoods Манго Сушёное, Травяной Чай, Гречка Отварная, Петелинка Куриная Голень Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Päivällinen: Коломенское Батон Нарезной, Петелинка Куриная Голень Вареная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Магуро Филе Тунца Натуральное, Пятерочка Лук Репчатый, Куриный Бульон, Капуста Белокочанная, Магнит Картофель. Välipalat/Muut: Чай, Банан, Кофе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана Яскевич
|