Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 74,58g | Hh: 93,38g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Hello, Foody! Сэндвич с Лососем . Lounas: Рис с Овощами, Prisma Филе Куриное в Маринаде. Päivällinen: Приготовленная Брюссельская Капуста, Уже Готово Филе Куриное Запеченое с Помидорами под Сырной Корочкой. Välipalat/Muut: Клементины, Yan Гранатовый Сок. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|