Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 12,23g | Prot: 47,42g | Hh: 103,93g.
Aamiainen: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Chicken Meatballs. Lounas: Alfamart Ikan Pindang, SuperIndo Nasi Merah. Päivällinen: Egg Noodles (with Added Salt, Cooked) , Melon. Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nuril Lela
|