Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 90,33g | Hh: 76,41g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Mamão Papaia. Lounas: Ameixa Seca, Tâmara, Salada de Folhas, Abobrinha Cozida, Batata Doce, Leardini Filé de Peixe Panga. Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Crua. Välipalat/Muut: Coco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Amêndoas. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|