Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 100,59g | Hh: 86,03g.
Aamiainen: 烚蛋, 番薯/地瓜, 車厘茄, 咖啡. Lounas: 雞胸肉（烘烤）, 三文魚（烤製或烘焙）, 菠菜. Päivällinen: 啤酒, 蟹（烤製或烘焙）, 爭鮮 北寄貝壽司, 帶子, 爭鮮 希靈魚壽司, 爭鮮 三文魚壽司, 爭鮮 醬油. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|