Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 57,35g | Prot: 63,02g | Hh: 181,29g.
Aamiainen: Топ Продукт Сафлоровое Масло, Ирис Лён Коричневый, Житница Здоровья Белый Лен, Яйцо, Банан, Сухие Семена Чиа, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Сто Пудов Кукурузная Мука, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). Lounas: Крымские Традиции Мороженное Протеин, Едемский Сад Тофу Оливки-Паприка, Эко Хлеб Застольный, Квашеная Капуста, Перепелиное Яйцо. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Финик, Хурма, Киви, Мандарины. Välipalat/Muut: Bombbar Keto Cookie Coconut Ptifur + Almonds. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stellochkasimonova
|