Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2972 kcal
|
Rasva: 58,82g | Prot: 236,69g | Hh: 251,84g.
Aamiainen: Milsa Skyr Natur, Granny Smith Äpfel. Lounas: Grüne Bohnen, Gut & Günstig Potato Wedges, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Päivällinen: Kartoffeln, Möhren, Steckrübe, Hofgut Katenschinken, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Lidl Christkindl Glühwein , Riesling, Myprotein Proteinshake, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|