Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
763 kcal
|
Rasva: 26,13g | Prot: 40,09g | Hh: 96,68g.
Aamiainen: Banana, Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Lactal Pan Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Zumo de Limón. Lounas: La Paulina Queso Parmesano, Rúcula, COTO Supremas de Pollo Rebozadas, McCain Bastones de Mozzarella. Päivällinen: La Paulina Queso Parmesano, Rúcula. Välipalat/Muut: Granix Galletitas Crackers con Salvado. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|