Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 45,15g | Hh: 57,93g.
Aamiainen: Chicken Nugget, Telur Rebus, DiabetaMil Sweetener, Teh Hijau. Lounas: Siomay, Blue Band Mentega, ABC Saus Sambal , Mayones, Jagung Manis Kuning, Tomat Merah, Selada Kol, Bawang Bombay, Zucchini, Sosis Daging Sapi, Ikan Tuna Panggang, Selada. Päivällinen: Sayap Ayam, Bawang Bombay, Blue Band Mentega, Telur, Brokoli, Sosis Daging Sapi. Välipalat/Muut: Nutrijell Pudding Susu Coklat, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Gery Chocolatos, Nextar Choco Brownies, Calbee Wings Potabee, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andien.jefri
|