Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 51,44g | Prot: 100,17g | Hh: 284,25g.
Aamiainen: Tempe Orek, Kelapa, Sambal Goreng, Martabak Telur, Nasi Ketan (Ketan). Lounas: Tempe Goreng, Kemangi, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Tempe Rebus, So Nice Chicken Nugget , Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Acar Mentimun Asam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sari Roti Roti Choco Chips, Pastel, Bengkoang, Roti Gandum Panggang, Yakult Yakult. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|