Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 40,14g | Prot: 50,21g | Hh: 159,21g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Lontong. Lounas: Ayam Goreng, Hati Ayam, Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Sohun, Bakso Aci. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aghniakinanti
|