Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 72,23g | Hh: 136,86g.
Aamiainen: Грудка Индейки, Сыр Российский, Слабое Кофе с Сахаром, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Lounas: Куриный Дом Пастрома из Индейки, Авокадо Авокадо, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Куриный Суп. Päivällinen: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Семга Жареная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Молочная Станция Творог Мягкий 4%. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|