|
ИГ+БУЧ работают на ура... такой режим буду соблюдать до середины января!!! потом до апреля уйду на поддержку и после будет 5недель сушки💪 я смогу💞💞💞 всем хорошего дня!!!
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 70,53g | Prot: 136,43g | Hh: 56,71g.
Aamiainen: Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 1%, Pretto Сыр Рикотта, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое). Lounas: Молочные Горки Творог 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Яйцо (Целое). Päivällinen: Лента Авокадо, Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ikea Огурцы Маринованные, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мандарины, Яблоко Желтое, Сыр Российский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перекресток Морковь по-Корейски. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|