Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3385 kcal
|
Rasva: 129,11g | Prot: 154,47g | Hh: 331,32g.
Aamiainen: Milsa Skyr Natur, Granny Smith Äpfel. Lounas: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Päivällinen: Riesling, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Hofgut Katenschinken, Kartoffeln, Steckrübe, Möhren. Välipalat/Muut: Baileys Baileys Irish Cream, Oberlausitzer Schokobecher, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milch (Vollmilch), Mars Mars (35g), Snickers Snack Size, Vitafit Premium Pink Grapefruit Saft, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|