Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4051 kcal
|
Rasva: 186,22g | Prot: 261,25g | Hh: 319,39g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Suntree Blaumohn. Lounas: Freshona Rosenkohl, Schätze des Orients Couscous, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Päivällinen: McDonald's Mayonnaise, McDonald's Hamburger Royal TS, Burger King Double Chili Cheese Burger, McDonald's McRib, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Barbecue Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (20). Välipalat/Muut: Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Deluxe Walnusskernöl. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|