Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 97,82g | Hh: 25,59g.
Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Casarelli Mascarpone, Colruyt Coppa, Colruyt Chorizo, Boni Echte Griekse Yoghurt, Gekookte Broccoli (Vers), Olijfolie, Kipfilet. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jumppa - 21 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Seksi - 2 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|