Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 94,52g | Hh: 68,40g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Xucker Erdbeer Marmelade, Ponnath Schweinebraten, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Linyvi Holubci. Päivällinen: Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gelbe Paprika, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Ponnath Schweinebraten, Aldi Eiweißbrot (35g), Nusszopf. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|