Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 162,71g | Hh: 38,19g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, VP Laboratory Омега 3-6-9, Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом. Lounas: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Творог 5%. Päivällinen: Лосось, Помидоры, Огурец (с Кожурой), VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Добрый Томатный Сок без Сахара. Välipalat/Muut: Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|