Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 74,11g | Hh: 173,77g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Лук, Шпинат, Картошка Вареная, Кабачок, Морковь, Яйцо, Крымские Традиции Мороженное Протеин, ТВХ Хлеб Бодрость, 3 Fish Форель Набор К Пиву, Брест Литовск Сливочное Масло. Lounas: Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, ТВХ Хлеб Бодрость, Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль. Päivällinen: Брест Литовск Сливочное Масло, Старорусская Икра Красная, ТВХ Хлеб Бодрость, Квашеная Капуста, Перепелиное Яйцо, ТВХ Хлеб Бодрость, Банан, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Мандарин. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, работа, 6ч. - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stellochkasimonova
|