Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 55,75g | Prot: 77,45g | Hh: 193,74g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Nasi Putih, Bawang Putih, Ikan Kembung Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Minyak Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah. Päivällinen: Telur, Ikan Kembung Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bawang Putih, Bawang Merah. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
566 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|