Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
130,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 113,91g | Prot: 148,93g | Hh: 257,78g.
Aamiainen: Balsamico, Edeka Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Leitungswasser, Salz, Karotten, Chia-Samen, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Dr. Oetker Frische Hefe, Müller Reine Buttermilch, Belbake Bio Weizenmehl Type 550, DM Bio Roggenvollkornmehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Kaffee, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält. Lounas: Senf, Oldenländer Schnitzel Paniert, Malzers Goldbrötchen, Aldi Frikadelle. Päivällinen: Oregano, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Freshona Gehackte Tomaten, Maggi Tomatensoße , Parmesan (Gerieben), Appel Worcester Sauce, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zucker, Tello Fix Classic, Felix Hot Ketchup , Freshona Tomatenmark, Steinhaus Tomaten-Mozzarella-Tortelli, Rama Culinesse, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Dulano Südtiroler Speck , Sprengel Edelste Pralinen, Choceur Weinbrand Bohnen, Gut & Günstig Stollenkonfekt. lisää...
|
|
4603 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|