Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3792 kcal
|
Rasva: 189,79g | Prot: 165,99g | Hh: 362,38g.
Aamiainen: Fried Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Cathedral City Vintage Cheddar, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Dried Chia Seeds, Pumpkin Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Sesame Seeds, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Flaxseed Seeds, Oats, Almond Milk, Greek Olives. Päivällinen: Cupcake with Icing, Tesco Finest Madagascan Vanilla Ice Cream, White Rice (Long-Grain), Aldi Greek Yogurt, Iceland Plain Naan Bread, Iceland Chicken Bhuna. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|