Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 86,28g | Prot: 116,74g | Hh: 171,45g.
Aamiainen: Kelapa, Tempe, Tahu Kukus, Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, ABC Saus Sambal , Prenagen Esensis. Lounas: Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Sawi Putih, Tempe. Päivällinen: Sawi Putih, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Tempe. Välipalat/Muut: Pecel Lele, Nasi Putih, Intrafood Jahe Wangi, Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariyuliaatuti
|