Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 99,97g | Prot: 111,24g | Hh: 148,89g.
Aamiainen: Рафаэлло Конфета, Свиточ Шоколад Десерт Трюфель, Ё Батон Батончик Ёбатон со Вкусом Клубники, Магнит Банан, Сырники, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из куриной грудки, Булгур. Päivällinen: Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Банан, Альпенгурт Крем Взбитый Сливочный "Классик", Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Помидоры, Меридиан Крабовое Мясо, Картофельное пюре, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Яичница. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Сырники, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|