Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 18,66g | Prot: 63,35g | Hh: 104,64g.
Aamiainen: Honey , Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Quaker Oat. Lounas: Bango Kecap Manis, Chili, Tomatoes, Tempeh (Cooked) , Brown Rice, Cooked Tuna. Päivällinen: Cooked Tuna. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bersih sehat
|