Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 72,57g | Hh: 213,13g.
Aamiainen: Ubi Ungu Rebus, Pangsit Goreng. Lounas: Kacang Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pangsit Goreng, Otak-Otak, Pisang. Päivällinen: Bubur Kacang Hijau, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Tahu Bacem, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Ubi Ungu Rebus, Pangsit Goreng, Pisang, Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desvianalisa
|