Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 58,43g | Hh: 215,28g.
Aamiainen: Крымские Традиции Мороженное Протеин, Яйцо, Кабачок, Приготовленная Квашеная Капуста, Шпинат, Ого Отруби Ржаные, Морковь, Красный Перец, Лук, Картошка Вареная, Едемский Сад Тофу Оливки-Паприка, Перепелиное Яйцо, Эко Хлеб Застольный. Lounas: Мандарины, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Финик. Päivällinen: Сто Пудов Кукурузная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Банан, Черноморский Молокозавод Творог 0%, Наш Хлеб Хлеб из Пророщенного Зерна Бездрожжевой, Старорусская Икра Красная, Брест Литовск Сливочное Масло. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Гречишный. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, работа, 6ч. - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stellochkasimonova
|