Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 142,66g | Hh: 164,67g.
Aamiainen: Bionova Изомальт, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Bionova Изомальт, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Bionova Изомальт, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Bionova Изомальт, Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Bionova Изомальт, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Сити Фуд Рыба Масляная . Välipalat/Muut: Суп с Лососем, Дикси Смесь Овощей "Летние Овощи", Prime Star Том Ям, Тыква. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Cardio - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olehka171180
|