Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4106 kcal
|
Rasva: 182,37g | Prot: 175,33g | Hh: 432,91g.
Aamiainen: Hohes C Milde Orange, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gourmet Gourmet-Salami, Gutes Land Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Schoko-Bons, Coppenrath & Wiese Kirsch Cheesecake, Banane. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, McDonald's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Hohes C Milde Orange. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|