Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 37,65g | Prot: 69,24g | Hh: 186,11g.
Aamiainen: Сухие Жареные Орехи Кешью, Sunfill Финиковые Ириски, Babybel Сыр Полутвердый Mini, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Селянське Молоко 0,5%. Päivällinen: Квашеная Капуста, Брокколи, Гречка Отварная, Масло Подсолнечное, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Sunfill Финиковые Ириски , Виноград, Клубника, Манго, Сильпо Хурма Шарон. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|