Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 84,94g | Hh: 83,57g.
Aamiainen: Domatesler, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lounas: Fırında Tavuk. Välipalat/Muut: Elma, Mandalina, Gün Kurusu, Sütaş Muzlu Süt. lisää...
|
|
506 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - çirkinbirkız
|