Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 52,03g | Hh: 148,18g.
Aamiainen: Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Bimbo Pan 100% Integral. Lounas: Tomates, Pescado Frito, Arroz Blanco. Päivällinen: Bimbo Pan 100% Integral, Zenú Jamón de Pavo Pietran. Välipalat/Muut: Nuthos Almendras , Manzana Verde. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|