Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
130,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2533 kcal
|
Rasva: 106,11g | Prot: 92,12g | Hh: 298,25g.
Aamiainen: Tee, Südzucker Krümel Kandis, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Esko Kochkäse 20%, Edeka Deutsches Corned Beef , Chef Select Budapester Salat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Maisbrötchen. Päivällinen: Maisbrötchen, K-Classic Wiener Würstchen, Popp Kartoffelcreme, Ei, Schwarzer Pfeffer, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Ja! Remoulade, Kraft Miracle Whip So Leicht, Ja! Erbsen Sehr Fein, Beste Ernte Gewürzgurken, Appel Worcester Sauce, REWE Bio Fusilli, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Freshona Mandarin-Orangen, Felix Hot Ketchup. Välipalat/Muut: Makrone, Sharon, Choceur Weinbrand Bohnen, Sprengel Edelste Pralinen. lisää...
|
|
5232 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|