Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2020
|
147,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 62,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 105,81g | Prot: 82,38g | Hh: 278,03g.
Aamiainen: Абрико Пчелиный Мёд Янтарный Подсолнух , Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lounas: Банан, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Абрико Пчелиный Мёд Янтарный Подсолнух , Простоквашино Сметана 15%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Активия Йогурт без Добавления Сахара, Творог 5%. Välipalat/Muut: Магнит Хурма. lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|