Päiväkirja - wnnysmn, 20 joulu 20

Uda kyak roller coaster.. naik turun terus 😅 lagi berasa di masa2 mager untuk hitung2 kalori.. efek banyak kerjaan dan akhirnya berujung makan terus 😭 uda harus targetin untuk menu makanan perminggu ya sepertinya.. 🤔

53,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.    Vielä jäljellä: 3,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

215 kcal

Rasva: 2,20g | Prot: 19,78g | Hh: 32,39g.   Aamiainen: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Mixed Fiber. Lounas: Nasi Merah, Shirataki Nasi. lisää...

1563 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...