Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 93,86g | Prot: 108,25g | Hh: 171,92g.
Aamiainen: Альпенгурт Крем Взбитый Сливочный "Классик", Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Lounas: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Картофельное пюре. Päivällinen: Магнит Хурма, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Диво Холодец Домашний Говяжий, Картофельное пюре. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Дикси Груша Конференц, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|