Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2013
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 58,11g | Prot: 83,88g | Hh: 343,10g.
Aamiainen: Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Morrisons Eat Smart Fat Free Natural Yoghurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Muesli. Lounas: Tesco Ready Salted Crisps, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Plum, Clementines, Multigrain Roll. Päivällinen: Graze Super Carrot Cake, Fruit Yoghurt (Nonfat), Strawberries, Morrisons Braeburn Apples, Morrisons Light Salad Cream, Morrisons Mediterranean Style Salad, Tesco Lightly Dusted Cod Fillet. Välipalat/Muut: Options Hazelnut Hot Chocolate, Alpen Fruit & Nut with Milk Chocolate Breakfast Bar, Graze Heart Healthy Nuts, Banana. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|