Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 64,40g | Prot: 64,76g | Hh: 163,34g.
Lounas: Minyak Nabati, Tempe Goreng, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Gery Snack Sereal, ABC Saus Sambal , KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Minyak Nabati, Tomat, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Makaroni, Marshmallow, NutriSari Jeruk Peras. lisää...
|
|
136 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - surtinisurtini03
|