|
Tag 1 der arbeitsfreien Zeit war schonmal ganz gut, die Waage weiß es nur noch nicht 😅
Sport ✅
auf's Bauchgefühl gehört ✅
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 67,04g | Prot: 66,48g | Hh: 150,33g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vanillekipferl (Stk.), Banane, Schokopudding. Lounas: Proteinkäsekuchen. Päivällinen: Gala Äpfel, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Goeken Backen Kassler, Gekochtes Ei, Salatgurke, Gut & Günstig Delikatess Mortadella mit Pistazien. Välipalat/Muut: Choceur Herbe Sahne, Vanillekipferl (Stk.). lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|