Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 96,68g | Prot: 143,68g | Hh: 265,00g.
Aamiainen: Schmalz, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Stockmeyer Leberwurst Fein, Sockeye Wildlachs, Metzgerfrisch Schweinebraten , Omelett oder Rührei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, Südzucker Krümel Kandis, Tee, Maisbrötchen. Päivällinen: Kerrygold Cheddar Gerieben, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Del Monte Ananas Scheiben, Felix Hot Ketchup , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kühne Balsamicoessig, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Maredo Curry Mango Dressing, REWE Joghurt Dressing Light, Rama Culinesse, Maisbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Champignons Frisch, Lidl Salatgurke, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Freshona Mandarin-Orangen, Metzgerfrisch Knoblauch Fleischwurst, REWE Bio Fusilli, Appel Worcester Sauce, Beste Ernte Gewürzgurken, Ja! Erbsen Sehr Fein, Kraft Miracle Whip So Leicht, Ja! Remoulade, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ei. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen, Sprengel Edelste Pralinen, Choceur Weinbrand Bohnen, Makrone. lisää...
|
|
4758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|