Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 90,55g | Prot: 108,30g | Hh: 149,02g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Макдоналдс Биг Мак. Lounas: ВкусВилл Эклер Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%, Останкино Блины с Куриным Мясом. Välipalat/Muut: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Большевик Барни Вареная Сгущенка, Окское Желток , Рот Фронт Галеты Армейские. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helga2508
|