Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 43,21g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: Yumurta Omleti, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kepekli Ekmek, Acuka, İçim Labne. Lounas: Maydanoz, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. Päivällinen: Biber Dolması, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Antep Fıstığı, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Badem, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Normal Kahve, Krema Yerine Geçen (Toz). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
20 joulu 20 jäseneltä: Tea_Mola
|
Teşekkür ederim sunum güzelim 😂 Daha başındayım yolun. Süreç güzel ilerler inşallah 👐🏼
20 joulu 20 jäseneltä: seldakavrazlı
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seldakavrazlı
|