Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2993 kcal
|
Rasva: 109,06g | Prot: 84,64g | Hh: 414,47g.
Aamiainen: Água. Lounas: Trakinas Bolacha Recheada, Batavo Flan Frutas Vermelhas, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Padaria Pão Francês. Päivällinen: Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tommy Panettone com Frutas, Coca-Cola Plus Café Espresso, Sushi, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 25 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|