Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3825 kcal
|
Rasva: 159,09g | Prot: 188,41g | Hh: 362,16g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milch 1,5%, Ei, Sonnenblumenöl, Benfit High Protein Brötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Coppenrath & Wiese Mini Butter Spekulatius, Myprotein Proteinshake, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Skyr Natur. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Patros Leicht, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Glühwein, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|