Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2975 kcal
|
Rasva: 84,00g | Prot: 242,80g | Hh: 293,65g.
Aamiainen: Ceylon Zimt, Alnatura Erdnuss Mus, Kölln Schmelzflocken, Banane, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup , Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Pumperlgsund Eiklar, Ei, Wolfram Berge Feigensenf, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Milram Milram Skyr Käse-Minis, Lachs, M&M's Peanut Butter, Lieken Urkorn Eiweißbrot. Lounas: Babybel Mini Babybel Light, Vitamalz Vitamalz. Päivällinen: Real Quality Erdnuss Flips Fettreduziert, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Heinz Tomato Ketchup 50%, Ocean Sea Ofen-Backfisch , GutBio Brechbohnen, Milfina Butter, Dr.Willi Knoll Kartoffelpüree Komplett mit Milch. Välipalat/Muut: Deluxe Walnusskernöl, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
4030 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|