Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 19,20g | Prot: 137,27g | Hh: 141,22g.
Aamiainen: Milk, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Lounas: Milk, BSC Whey Protein Isolate, Moccona Decaff Coffee, Bananas , Mango, Pears, Yoghurt. Päivällinen: K-Roo Kangaroo Burger, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Mixed Salad Greens, Tomatoes, Woolworths Select Frozen Fresh Strawberries, Heavy Cream. Välipalat/Muut: BSC Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|