Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 56,31g | Prot: 55,06g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Gule, Nasi Putih. Lounas: Jeruk, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Päivällinen: Keripik Pisang, Pisang. Välipalat/Muut: Salak, Salak, Pisang Goreng, Singkong Goreng, Pisang. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|