Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 78,93g | Prot: 125,90g | Hh: 255,41g.
Aamiainen: Leti Фитченье с Пониженным Содержанием Сахара, Киви, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Paulig Кофе Молотый, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное, Овощной Бульон, Капуста Тушеная без Масла, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Шампиньоны Тушеные, Куриный Бульон. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Ого Отруби Пшеничные, Бежин Луг Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Пятерочка Яблоко Сезонное, Leti Фитченье с Пониженным Содержанием Сахара, Чай. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|