Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 29,04g | Prot: 62,16g | Hh: 344,77g.
Aamiainen: Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе с Молоком. Lounas: Мексиканская Смесь, Рис, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей, Кофе с Молоком, Яблоко. Päivällinen: Мёд, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Välipalat/Muut: Мёд, Кофе с Молоком, Мёд, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Чай с Медом, Яблоко, Мёд, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3330 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|