Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 22,80g | Prot: 27,02g | Hh: 181,09g.
Aamiainen: Pie Susu, Sunpride Banana. Lounas: Sari Roti Roti Kasur Keju. Päivällinen: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Minuman Buah (Berkonsentrasi Beku, dengan Air), Singkong Rebus, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Siivous - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|